Yoga
Die ideale Haltung ist leicht und stabil zugleich. Yoga Sutra
Der Zweck des Yoga ist, in jedem Menschen dessen eigene Werte auszulösen und zur Entfaltung zu bringen, damit die mächtigen geistigen und seelischen Schätze, die jedem Menschen innewohnen, befreit und aktiviert werden.
S.R.Yesudian
Hatha-Yoga
Mein Hatha-Yoga ist von S.Yesudian geprägt – präzise Ansagen und Schulung der Achtsamkeit. Körperliches Wohlbefinden entsteht durch das bewusste Wahrnehmen der eigenen Grenzen und durch die Möglichkeit sie behutsam zu erweitern. Bekräftigungen/Affirmationen nach jeder Haltung wirken mental und ermöglichen eine positive Entwicklung, sowohl körperlich als auch der Persönlichkeit.
Die philosophischen Grundlagen des Yoga in Einklang zum Körper und Alltag zu bringen, ist ein zentraler Aspekt meines Unterrichts. Es ist ein meditatives ruhiges Üben, mit Entspannungsphasen zu Beginn und am Ende der Stunde.
Im Mittelpunkt stehen meine Teilnehmer. Mein Ziel ist, dass jeder die Yogastunde mit einem positiven Gefühl verlässt. Für die eigene Yogapraxis erhalten die Teilnehmer ein Übungsblatt mit den Übungen der jeweiligen Stunde.
Yoga Nidra
„Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen.
Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie.
Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden.
Es ist eine völlig andere und neue Qualität“
Swami Satyananda Saraswati
Die meisten Menschen glauben, Entspannung sei gleichbedeutend mit Hinlegen und Augenschließen. Wahre Entspannung geht weit darüber hinaus: hier ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, ein Rest Bewusstheit bleibt jedoch erhalten. Genau das ist Yoga Nidra der „dynamische Schlaf“ oder auch „Heil-Schlaf“.
Yoga Nidra beugt gegen Stress und psychosomatische Erkrankungen vor. Es ermöglicht aber auch, stressbedingte Symptome zu lindern und eine neue Lebensqualität zu entwickeln.
Interessiert?
Sie können Haṭha-Yoga und Yoga Nidra im Kurs und auch als therapeutische Einzelsitzung buchen.
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